怎么提高记忆力

集中注意力
记忆时东想西想，玩会手机看会书，怎么记得住？只要专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。


02
引起孩子兴趣
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间也难以记住，不妨从自己的兴趣点出发，从无趣中寻找乐趣，激发自己的积极性。


03
理解记忆
仅靠死记硬背，和尚念经一样匆匆流过是根本记不住的，理解是记忆的基础。只有理解的东西才会记得牢记得牢、记得久。所以，家长一定要检查自家孩子是否理解所学内容。


04
食补
人类大脑中，60%是由脂类（脂肪及类脂的总称）构成，脂类是大脑构成的重要部分。DHA是神经传导细胞的主要构成成份，它有助于信息传递关键部位——突触结构的完整及功能的发挥。DHA又称“脑黄金”，而且无法内部合成，只能靠外部饮食获取，长期缺乏DHA，突触结构就会被破坏，进而对信息传递、思维能力及记忆力产生不良影响。
05
补充睡眠
研究表明，睡眠不足容易导致理解力和记忆力减退，还会扰乱身体的生物节律。而缺乏睡眠的人，认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。故此，家长一定要保证孩子每天有一个充足的睡眠。
06
经常用脑
很多孩子，一放假就喜欢把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。
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